名古屋こころのお悩み相談会について

8月に入りましたね!
猛暑お見舞い申し上げます。

私の住む名古屋は今日は39度の気温でして、、、暑さに強い私は今の所夏バテもなく、オーブンが何台も並ぶ自家製天然酵母のパン教室へ行ってまいりました^^

その帰り道のふと、こんなことを思ったのでちらっと書こうと思います。

今から10年前、ちょうどこの心理の勉強をし始めた直後に初めて一人でパン教室へ行くことにしました。
で、その頃はまだ無意識だったのですが、なんと「対人恐怖症」だったのですね・・・。
それと、集団が苦手ときていてそれも無意識という、今思えばよく行こうと思ったなぁ〜と思います><;;

パン教室は習いに来ている人たちと終始共同作業!!焼きあがったパンを持参したカメラで写す時に手が震えてしばらくは止まらなかった事、緊張で吐きそうになって目が回った事、なのに多い時は月に三回も通った事もありました。

本当は、人と関わる事が好きだったのですね、私。
でも当時の私は他人と居るにどうしてそんなに緊張するのか全く分かりませんでしたし、ましてそんなツライ症状が解決するなんて想像もしていませんでしたが、こころの仕組みを学んで、なぜそんな風なしんどい状態になるのかが分かっただけでも、なんかスッキリしたというか本当に楽になったんです。

そして解決可能だと分かったからには心地悪い状態をカウンセリングで手放しました^^

もし、あの時まだこの学びや解決方法、つまり出口を見つけることができていなかったとしたらと思うと・・・・
きっともう生きることに疲れ果てていたかもしれません。

こころのお悩み相談会では、「ちょっと聞いてほしいんだけどー」「最近やる気が出ないー」「なんか集中できないー」などなど
お気軽にこころの専門家スタッフに相談しにいらしていただければと思います、そして、今よりもっと毎日が楽に過ごせるヒントを見つけてもらえれば幸いです^^

先月は初の試みで夜の開催を行ってみたところ、好評でご要望にお応えしてまた今月も夜の部も開催します。
一人で悩まず、どうぞお気軽にいらしてくださいね、ご参加お待ちしております^^

はぁとらぼ名古屋
8月25日(土曜日) 13時〜15時 18時〜20時
参加費 500円(飲み物・粗菓付き)
名古屋市中川区月島町2-24
お申し込みはheartlabo@gmail.com
はぁとらぼ代表 岡田まゆみ

自分の生まれた日をどう思いますか?

つい先日、7月13日に52歳の誕生日を迎えることができました^^ 昨年の誕生日から1年間、大事に守ってきた自分におめでとう!と言ってあげました。
それから、生まれてきてありがとうも忘れずに。

みなさんは自分の生まれた日が心から嬉しいですか?
それともあんまり嬉しくないですか?

つい何年か前の私は、嬉しいどころか「まだ、、、生きてる」でした。

今となってはこんなことを思いながら生きるのってキツかっただろうなぁと思います。自分自身に対して全否定ですね。

でも、どうしてそんな風に思うのか?
心の仕組みを学んで理由が分かったし、じゃあどうやったらイキイキと楽に生きれるようになるのか方法も手に入れたので、今は自分の生まれた日を心から大切な日だと思えるようになりました^^
ほんの数年の間にこの変わりようにビックリ!そしてこれは私だからこう変われたのではなくてみんなこんな風になりたいと思ったらなれるんですよー

生きづらさを手放してこれからの人生を楽に生きてみませんか?

名古屋〜こころのお悩み相談会〜

地震の被害に遭われた方、まずはお見舞い申し上げます。
私は、今朝は名古屋に居りまして、ゆらゆら〜っと地震で目が覚めそこから二度寝、、、まさか関西が大変なことになっているとも知れずにです;;
そして、二度寝から起きたときは予想もしない事態になっていて、その後からは”はぁとらぼ”関西チームが無事かどうか確認を続けています。

さて、先週土曜日に名古屋で開催しました「出口を見つける当事者会”はぁとらぼ”」
初めてのご参加の方がまた来月の開催にもご参加いただけるとのことで、その人の能力であったり個性であったりと、その人らしく過ごせられる様、まさに「変わりたい」をお手伝いさせていただくことになりました。

はぁとらぼは、当事者やその家族が集まって、薬が増えた、、とか、入退院を繰り返してるとか、、お茶をすすってそのお話だけで終わる会でありません^^今は、こうだけど「本当は、どうなりたいのか?」「本当はどんな風に過ごしてみたいのか?」そのヒントを一緒に考え出口を見つけていく会なのです。
だって、せっかくこころの専門家達が開催している会なのですから、精神科看護師も居る、薬剤師も居る、けれど薬では治らないと考えている医療チームと今は当事者を卒業したスタッフ達が集っています。

過去は当事者だったからその辛さやしんどさの気持ちもよく分かりますし、そしてその辛さからどうやって当事者を卒業したのか、ちょっと聞きに来てみませんか?

7月のはぁとらぼ開催のお知らせです^^
7月28日(土曜日)13時〜15時
そして、ご要望にお応えして夜のはぁとらぼを開催します! 
7月29日(日曜日)18時〜20時 ・場所 両日とも名古屋市中川区月島町二丁目24 ・参加費500円
☆お席に限りがありますので初めてのご参加の方はご連絡を頂けますと助かります^^どうぞお気軽に〜ご参加お待ちしております!

うつ・パニック当事者会「名古屋」

名古屋市での開催のお知らせです
日常生活でお困りではないですか?
・やる気が出ない・身体が重い感じがする・夜中に目がさめる・生きていて楽しいとあまり感じない
・乗り物に乗れない・うつっぽい・パニック症・人の視線が気になるなどなど
こうした悩みには必ず根本原因があるんです。
心の専門家と一緒に原因を探り出口を見つけませんか?

日時 7月22日(月曜日) 13時〜15時
場所 名古屋市中川区月島町2-24
会費 540円 (飲み物と粗菓付き)

4年前に、尼崎市でスタートしました出口を見つける当事者会”はあとらぼ”
参加者のみなさんが、そこから自由になる出口を見つけられて当事者を卒業されています^^
そして、ここ名古屋でもその人がその人らしく、気持ちが楽に過ごせられるような、そんなヒントを見つけて頂けければと思います^^お気軽にご参加ください♪

他人に甘えられますか?

困った時に、周りの人に助けてほしいとかって素直に言えたりしますか?
そんな時こそ自力で何とかしようと歯を食いしばり、でもどうにもならない自分を責めたり、もしかすると周りを責めたり世間は冷たいなんて思ったりしていませんか?

「自分の事は自分でしなさい!」と親から言われて育った私は・・・
今までずっとそうしてきたことに気がついたのです(笑)
というのも、昨年カウンセラーとしてもうやっていけないかもなぁ・・・という濡れ衣事件が起こりました。
そんな中、色んな人が助けてくれたんです。
毎日のように電話をくれた人、ラインをくれた人、会いにきてくれた人、一緒に怒って泣いてくれた人。
なんと新しいお仕事をくれた人、、、私の周りの人がそれはそれはもう一丸となって助けてくれてその様子がドラマか映画を見ているようでした。

その時に気づいたのです、私の周りには・・・こんなにも助けてくれる人たちが居てくれた事を、そしてその事に気がつきもしないできたことを!

その事件は人生で三番目に辛い出来事だったけど、おかげで目に見えない大事なものに私は気づき知ることができました。

思えば幼少期から、私は困ったことがあっても泣き言一つ言わずいつも自分で何とかして生きてきましたけど、今回は直ぐにSOSを出していました。
私は立場上は指導者だけど、本当はとても泥臭くて要領も悪い人間だと。。。

そうしたら、「そんなこと最初から分かっている、そんな人間味がある人だから今までついてきたしこれからもついて行く」と
そして、「困った時はお互い様、私たちに頼ってください」とも言って頂いて、心の底から湧いてくるありがたさと、もう一人で頑張るのは止めようと思いました。

困った時に社会的地位とか立場とか関係ないんですよね、、、頭では分かってはいるのですが。。。

親は頼れない、相談にのってくれない家庭環境でしたから
幼少期から自分の事は全部自分でやってきたので、そして今もそれが当たり前だと思ってやってきているんですよね・・・
でも、子どもの頃の私は本当は親に助けて欲しかった、相談にのって欲しかったなぁ。。。

カウンセリングではその当時の悲しい気持ちや腹が立つ気持ちを感情処理していきます。
そうすると今後の考え方や行動が自然と変わって、困った時は素直にもうダメ〜誰か助けて〜と言えるようになるのです。

これだけでもずいぶんと人生が楽に生きやすくなりますよ^^

困った時でも他人に甘えられない頼れない素直に言えない 
あなたもそろそろ手放してみませんか、一緒に解決していきましょう♪

譲り合い
メンタルカウンセラー 岡田まゆみ

人前で大緊張;;

みなさんは、《人前で喋るときに緊張》しますか?

私は、昨日の朝起きたら首回りや腕が筋肉痛(◎_◎;)なんかあったっけ???

そうそう、前夜は愛知県を誇る中小企業の社長さん方を前にして喋る機会があった、もしかしてそれで!?

そう、それなのです、、、40人を超える方々の前で初めて司会進行役を務めさせていただいたのだ。

あーほんとに緊張してたんだな、私。

そして、次にふとこんなことが頭をよぎる。

親の言う通りに「ちゃんと」「きちんと」しないと叩かれて育った子どもはこんなオバさんになってもまだ当時の感覚が残っているんだなぁと。。。そして、子どもの頃に親と接する時はこんな風に首回りや肩にぐっと力を入れて耐えていたんだなぁと。

でも、次の瞬間はうんうん、よくやってきたよ、がんばって力を入れて自分を守ってきたんだねってそう思った。

少し前の私なら今もこんな風に筋肉痛みたいになる自分をどこか否定してたかもしれないけど、今はとにかく「お疲れさん」と言いたい^^

そして昔と大きく気分が違うのは、緊張は感じていたけれど大いに楽しめて喋らせてもらった^^

いつ何時も、人前で喋るのが超苦手で震えて変な汗をかいたり、気分が悪くなったり、パニック発作を起こしたりしていた昔の私とはもう大きくこころが変わっている。

何をするにも「緊張」これがとてもストレスになって心身ともに不調の原因にもなったりしてとっても厄介><

でも、もう要らない、手放したいと思ったら人はいつでも変われるのです。

自信がついて人との関わりも楽しくなりますよ^^

IMG_2806

 

 

名古屋@アドラーコーチング

交流分析の理論に加え、アドラーコーチングを取り入れてみて、カウンセリングになんとなく抵抗がある人や経営者、特に男性の方には”目標が見えてしっくりくる”と好評です^^

今まで行っているカウンセリングでは生きるのがもう辛い、生きる意味や価値が分からないなど、、まさに生きづらさを抱えている人が、生きる楽しさや、誰がなんと言おうが自分には生きる価値があると思えたりするお手伝いをします。

そして、コーチングではこれからの夢やチャレンジしたいこと、その人が本来持つ可能性を引き出すお手伝いをさせていただきます。

カウンセリングもコーチングもクライアントさんへ声がけなど関わり方は少し違うけれど、”その人がその人らしく生きられるよう”幸せを応援することは同じです。

さぁ、一人で抱え込んだりがんばるのはやめてプロに相談してみませんか?

あなたの目標に向かって快適に、これからの人生を豊かにしていくお手伝いをさせていただきます^^

“はぁとらぼ”岡田まゆみ

メンタル疾患とお薬の知識を知ろう!

「メンタル疾患と治療薬についての知られざる実態〜回復か停止か」をテーマに支援者、当事者、その家族も、薬の知識を学んでみませんか(=^▽^)σ
こんな方々にぜひ聞いて知って頂きたい内容です!

・当事者。。今、飲んでる薬ってどういうものなの?

・ご家族。。この薬飲んで大丈夫なの?
どういう効果、副作用があるの? 注意する点は?

カウンセラー志望、支援者 。。カウンセリングと薬の関係性を学ぼう!

他には…
・メンタル疾患がある人
・メンタル疾患かもしれないけど、薬が怖くて病院に行けない人
・服薬中の方ご本人、ご家族

・精神疾患の方と関わる医療、福祉関係者、メンタル系の薬に興味がある人

・カウンセリングに通っているがなかなか効果が出ない・・・など薬剤師や精神科看護師からの視点、長年薬に頼ってきたカウンセラーが薬を止めたきっかけ、減薬中の方など何かご参考になれば幸いです。
◆日時  次回は秋頃を予定しています

◆会場 尼崎市小田地区会館・名古屋市ささしまカウンセリングルーム

◆参加費  1,000円

◆講師 大島彩織【薬剤師・心理カウンセラー】岡田まゆみ【心理カウンセラー・メンタルコーチ】

◆定員20名になり次第締め切りをさせていただきます

◇申込先 ・お問合せ先 合同会社 コクアシステムズ メンタルサポート事業部 “はぁとらぼ” 岡田まゆみ
Mail:heartlabo@gmail.com

 

こころの授業

新年明けましたね!本年もまたどうぞ宜しくお願い申し上げます。

お正月はいかがお過ごしでしたか?

私はこんな事を思い出しながら過ごしていました。

パニック症や対人恐怖症などの生きづらさを抱えながらもなんとか生きていた頃にもお正月は容赦なくやってくるわけで、、、いわゆる世間が大型連休になると孤独感が増しましになっていたような気がしています。

テレビを見てもお祝いムード満載で、人生が心の底から楽しめない私には何にもめでたくなくて逆にまた辛い一年がスタートするんだなぁと憂鬱な気分になっていたような気もします。

そんな私がここ数年前から新しい年が楽しくて、生きる楽しさを今ここで生きている楽しさを噛み締めながらお雑煮を食べてお正月を過ごしていて、ほんの昔とはもう大違い^^

今、そんな風に思えているのもほんの少し、こころの仕組みや知識を学んだおかげだと実感しています。

といっても、難しい心理学を学んだ訳ではなくて、日常で生きていくのに必要なコミュニケーション知識を学んだだけでこれがまさかこんな風に自信がつき人との関わり方が楽しいと思える人生に変わるとは!!

そんなこころの授業を今年もお伝えしていきたいと思っています^^

 

ご挨拶♪

いつもホームページをのぞいてくださってありがとうございます^^

わたくしごとですが、この度、合同会社コクアシステムズメンタルサポート事業部 “はぁとらぼ” の企業法人メンタルカウンセラーとして新たにスタートする運びとなりました。

今後は、インナーチェンジングセラピーだけでなく、交流分析やコーチング心理学などもっと幅広く皆さまへ心の事がお伝えが出来るようになるとクライアント様にとっても対処の引き出しが増えることで色んなお困りごとなどのケースに対応しやすくなるのではないかと今年入ってから考えていました。

そして、独立のもう一つの大きな転機は、数年前から精神科看護師チームと一緒に活動をさせて頂いております「精神科領域」の分野でお伝えしてきた事がとても成果を上げていること、ただそこには幅広い技法も必要な時代背景になってきたこと、独立する事でその領域もお伝えできる事により今後はこの精神科看護師チームとタッグを組んで減薬・社会復帰を目指す方のお手伝いをさせて頂くことになりました。

心の病は小さいお子さんやシニアまでと老若男女問わずもはや誰にでも起こる可能性があるかもしれない時代背景となりましたが、反対にもっと早期発見や予防も可能になり一人一人が心の仕組みやコミュニケーション能力向上に向けての知識が大事な時代にもなりました。

そこで愛着のカウンセリングやコーチング心理学・交流分析・人格適応論など用いながら皆さまの毎日の生活が楽に過ごせるよう精一杯努めさせていただく所存でおります、今後ともどうぞ宜しくお願い申し上げます。

 

合同会社 コクアシステムズ メンタルサポート事業部

“はぁとらぼ”代表 岡田真由美