人前で大緊張;;

みなさんは、《人前で喋るときに緊張》しますか?

私は、昨日の朝起きたら首回りや腕が筋肉痛(◎_◎;)なんかあったっけ???

そうそう、前夜は愛知県を誇る中小企業の社長さん方を前にして喋る機会があった、もしかしてそれで!?

そう、それなのです、、、40人を超える方々の前で初めて司会進行役を務めさせていただいたのだ。

あーほんとに緊張してたんだな、私。

そして、次にふとこんなことが頭をよぎる。

親の言う通りに「ちゃんと」「きちんと」しないと叩かれて育った子どもはこんなオバさんになってもまだ当時の感覚が残っているんだなぁと。。。そして、子どもの頃に親と接する時はこんな風に首回りや肩にぐっと力を入れて耐えていたんだなぁと。

でも、次の瞬間はうんうん、よくやってきたよ、がんばって力を入れて自分を守ってきたんだねってそう思った。

少し前の私なら今もこんな風に筋肉痛みたいになる自分をどこか否定してたかもしれないけど、今はとにかく「お疲れさん」と言いたい^^

そして昔と大きく気分が違うのは、緊張は感じていたけれど大いに楽しめて喋らせてもらった^^

いつ何時も、人前で喋るのが超苦手で震えて変な汗をかいたり、気分が悪くなったり、パニック発作を起こしたりしていた昔の私とはもう大きくこころが変わっている。

何をするにも「緊張」これがとてもストレスになって心身ともに不調の原因にもなったりしてとっても厄介><

でも、もう要らない、手放したいと思ったら人はいつでも変われるのです。

自信がついて人との関わりも楽しくなりますよ^^

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名古屋アドラーコーチング

アドラーコーチングを取り入れてみて、カウンセリングになんとなく抵抗がある人や若者には”しっくりくる”と好評です^^

今まで行っているカウンセリングでは生きるのがもう辛い、生きる意味や価値が分からないなど、、まさに生きづらさを抱えている人が、生きる楽しさや、誰がなんと言おうが自分には生きる価値があると思えたりするお手伝いをします。

そして、コーチングではこれからの夢やチャレンジしたいこと、その人が本来持つ可能性を引き出すお手伝いをさせていただきます。

カウンセリングもコーチングもクライアントさんへ声がけなど関わり方は違うけれど、”その人がその人らしく生きられるよう”幸せを応援することは同じです。

さぁ、一人で抱え込んだりがんばるのはやめてプロに相談してみませんか?

これからの人生を豊かにしていくお手伝いをさせていただきます^^

“はぁとらぼ”岡田まゆみ

メンタル疾患とお薬の知識を知ろう!in尼崎市

「メンタル疾患と治療薬についての知られざる実態〜回復か停止か」をテーマに支援者、当事者、その家族も、薬の知識を学んでみませんか(=^▽^)σ
こんな方々にぜひ聞いて知って頂きたい内容です!

・当事者。。今、飲んでる薬ってどういうものなの?

・ご家族。。この薬飲んで大丈夫なの?
どういう効果、副作用があるの? 注意する点は?

カウンセラー志望、支援者 。。カウンセリングと薬の関係性を学ぼう!

他には…
・メンタル疾患がある人
・メンタル疾患かもしれないけど、薬が怖くて病院に行けない人
・服薬中の方ご本人、ご家族

・精神疾患の方と関わる医療、福祉関係者、メンタル系の薬に興味がある人

・カウンセリングに通っているがなかなか効果が出ない・・・など薬剤師や精神科看護師からの視点、長年薬に頼ってきたカウンセラーが薬を止めたきっかけ、減薬中の方など何かご参考になれば幸いです。
◆日時  4月1日(土)10時〜12時

◆会場 尼崎市小田地区会館2階小会議室 兵庫県尼崎市長洲本通り1丁目15-38 (JR尼崎駅徒歩6分位・無料パーキング有り)

◆参加費  1,000円

◆講師 大島彩織【薬剤師】岡田まゆみ【メンタルカウンセラー】

◆定員20名になり次第締め切りをさせていただきます

◇申込先 ・お問合せ先 合同会社 コクアシステムズ メンタルサポート事業部 “はぁとらぼ” 岡田まゆみ
Mail:heartlabo@gmail.com

 

こころの授業

新年明けましたね!本年もまたどうぞ宜しくお願い申し上げます。

お正月はいかがお過ごしでしたか?

私はこんな事を思い出しながら過ごしていました。

パニック症や対人恐怖症などの生きづらさを抱えながらもなんとか生きていた頃にもお正月は容赦なくやってくるわけで、、、いわゆる世間が大型連休になると孤独感が増しましになっていたような気がしています。

テレビを見てもお祝いムード満載で、人生が心の底から楽しめない私には何にもめでたくなくて逆にまた辛い一年がスタートするんだなぁと憂鬱な気分になっていたような気もします。

そんな私がここ数年前から新しい年が楽しくて、生きる楽しさを今ここで生きている楽しさを噛み締めながらお雑煮を食べてお正月を過ごしていて、ほんの昔とはもう大違い^^

今、そんな風に思えているのもほんの少し、こころの仕組みや知識を学んだおかげだと実感しています。

といっても、難しい心理学を学んだ訳ではなくて、日常で生きていくのに必要なコミュニケーション知識を学んだだけでこれがまさかこんな風に自信がつき人との関わり方が楽しいと思える人生に変わるとは!!

そんなこころの授業を今年もお伝えしていきたいと思っています^^

 

ご挨拶♪

いつもホームページをのぞいてくださってありがとうございます^^

わたくしごとですが、この度、合同会社コクアシステムズメンタルサポート事業部 “はぁとらぼ” の企業法人メンタルカウンセラーとして新たにスタートする運びとなりました。

今後は、インナーチェンジングセラピーだけでなく、交流分析やコーチング心理学などもっと幅広く皆さまへ心の事がお伝えが出来るようになるとクライアント様にとっても対処の引き出しが増えることで色んなお困りごとなどのケースに対応しやすくなるのではないかと今年入ってから考えていました。

そして、独立のもう一つの大きな転機は、数年前から精神科看護師チームと一緒に活動をさせて頂いております「精神科領域」の分野でお伝えしてきた事がとても成果を上げていること、ただそこには幅広い技法も必要な時代背景になってきたこと、独立する事でその領域もお伝えできる事により今後はこの精神科看護師チームとタッグを組んで減薬・社会復帰を目指す方のお手伝いをさせて頂くことになりました。

心の病は小さいお子さんやシニアまでと老若男女問わずもはや誰にでも起こる可能性があるかもしれない時代背景となりましたが、反対にもっと早期発見や予防も可能になり一人一人が心の仕組みやコミュニケーション能力向上に向けての知識が大事な時代にもなりました。

そこで愛着のカウンセリングやコーチング心理学・交流分析・人格適応論など用いながら皆さまの毎日の生活が楽に過ごせるよう精一杯努めさせていただく所存でおります、今後ともどうぞ宜しくお願い申し上げます。

 

合同会社 コクアシステムズ メンタルサポート事業部

“はぁとらぼ”代表 岡田真由美

基礎講座「尼崎2期」が修了しました!

10ヶ月間に渡り開催してきました心理カウンセリング力養成基礎講座「尼崎2期」が

10月29日に無事修了しました^^

交流分析の理論に基づいて、感情処理法や、また授業では何度かカウンセリングも見て頂き

自分自身の人間関係や子育てに使いたい、既に職場で使っているなどなど、、、

みなさんにこの学びを活用してしていただけてとても嬉しいです^^

そして今回は東海地区からの新幹線通学の方が三名もいらっしゃって、、頭が下がります。

 

さてさて、ここで終わらないのがうちのグループの特徴で、ここからみなさん更にステップアップの為に

学びは続いていき、この基礎講座の知識を深めていかれます。

私もそんなみなさんと一緒にこれからも知識を深めていきたいと思います。

毎回受講生さんからは沢山の気づきやパワーをいただけて、成長させて頂いております、

みなさんに一言、感謝申し上げます^^

本当にありがとうございました〜そしてこれからも宜しくお願いいたします^^

 

尼崎2期

「高槻市」体験心理ミニ講座

10月1日日曜日 秋晴れの中

体験心理ミニ講座1回目 「今日から使えるメンタルケア」が

終了しました^^

参加者がほとんど愛知県からで、、、ここ、どこだっけ(笑)

いやいや、こうして来てくださることが本当に嬉しいのです^^

そして、講座を盛り上げてくれたスタッフもみんなボランティアなんです

浜松から名古屋から、関西からみんなみんなありがとうございます。

 

変わりたい、幸せになりたいに遅いはないのです、諦めないこと

こうして私はみなさんからパワーを頂いています^^

次回の体験心理ミニ講座は10/22(日)

「心が元気になる方法」を学んでいただけます♪

詳しくは募集中のセミナーをご覧くださいませ

宜しくお願い致します。

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心理カウンセリング力(りょく)養成基礎講座の見学

2014年に関西で初めて開講して以来

毎年嬉しいご要望にお応えさせていただき開講をさせていただいており

そしてこの度、2017年秋に初めての土地「高槻市」にて開講を予定しております^^

また開講が近くなりましたら、詳しい情報などは都度こちらのホームページや

FB・アメブロなどでもお知らせをさせていただきます!

今日は基礎講座について多いご質問を2つ書いてみますので

ご参考になれば幸いです^^

◎どんな人が学びに来られてますか?

会社員、看護師、専業主婦、現役の大学生など

年齢も性別も職業もお住まいの県もバラバラで

遠方からは静岡県・愛知県からも数名が月に一度、通われています。

現在開講中の尼崎2期ではお子様が誕生されたきっかけにと新米パパが

2名受講されていらっしゃいます^^

 

◎カウンセリングの知識や技術を身につけると何に役立つのですか?

私たちカウンセラーが日常で人との交流する時に使ってる思考、感情、行動

また、ストレスや落ち込みのプロセスなど人の見えない心の仕組みを学ぶ

ことによって交流が「見える化」されていきます。

また技術というかカウンセリング技法も人との交流でとっても役に立っていて

早い話が、自分がストレスを感じないような交流をしているので

私の場合は対人恐怖症みたいなのを克服することができ、今はどんな相手でも

人と接するのが楽です^^

この基礎講座では私たちが生きて行くうえで大事なことばかり!

まさしく自分を守る知恵というか知識という名の武器を手に入れた感じです。

そして、この講座の特徴は学ばれたみなさんが仰られることは

もっと早く知っておけばよかったー知りたかったー

学んで本当に良かったーと笑顔になられることが最大の特徴です^^

過去と他人は変えれません

でも自分が変わりたいなと思った時、いつでも変われるんです♪

授業の雰囲気を見てから決めたい方は、開講中の尼崎2期教室へ

見学(無料)へいらしてみませんか?

ご参加お待ちしております

8/13(日) 10:00~12:00「恐怖症のカウンセリング」

9/10(日)10:00~12:00「ファンタジーワーク」

1029(日)10:00~12:00「自律」

「場所」阪神尼崎市中小企業センター5階会議室

連絡先 09043000606 (岡田直通)

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万年体調不良でした^^;;

本格的な暑さとなりましたね・・・

体調など崩されていませんか?

私は夏生まれのせいか、暑さに強く反対に車内や飲食店のキンキンの冷房に弱くて冷えすぎると不調気味になるので

夏こそ半袖が着れません。

身体の不調といえば、、、私のところに来られる相談者の方の悩みで多いのは対人関係よりも体調不良の方が断トツ多いかもしれません。

例えばお腹や頭や身体の何処かが痛い・突然のじんましんにアトピー下痢や微熱、風邪をしょっちゅうひくなど。

実は私・・・

3年ほど前まではアトピー以外は全部コレでした!風邪なんて、人一倍予防もしているにもかかわらず、冬の間中風邪ひきサンでした><

 

で、不調の原因が知りたくて検査代もずいぶんと使いました。

そして、そんな人生が嫌で嫌で、だってやっぱり健康がいいもし、いつでもすっと動ける身体が売っていれば買いたかったほどしんどかったです。

 

そして今の私は、いつでも自由にすっと動ける身体を手にいれました^^

私の場合は自分で自分を病気にしてしまっていたようです。

もちろん、原因は私のこころが関係していてなぜこうゆう事になるのかもハッキリ分かった今は本当に健康です^^

暑さ、寒さの中、あっちこっちへ行きたい放題♪自由に動けています。

 

そしてカウンセリングではこういった不調で悩まれている方の気持ちに寄り添い、クライアントさんが元気で心地よい毎日を送れるお手伝いをさせていただいています。

私たちは、自分の身体とは一生おつきあいしていくものなので不調を緩和して大切に扱っていってあげませんか?

暑さの次は季節の変わり目がやってきます、これも昔はしんどかったぁ〜><

ご相談お待ちしております^^

心理カウンセラー 岡田まゆみ

http://heart-labo.com

heartlabo@gmail.com

うつ・パニック当事者会#尼崎はぁとらぼ

先日6月25日(日)は見つける当事者会#はぁとらぼseason2でした。

尼1メンバーがそれぞれの知り合いに声をかけてくれたり

枚方の当事者会サロンコンカローレのご紹介だったり

自分なりの出口を見つけに8名の方がお集まりになりました。

この日のはぁとらぼは、ストレスが生まれる仕組みや、

自分で自分の感情をコントロールするストレス解消法などを

完全セミナー形式でお伝えをさせていただいたという、当事者が喋らない当事者会(笑)

毎回ではないけれど、せっかく心理カウンセラーメンバーが開いている会なので

こころの事をお伝えする場でもあり、感情の話を聞かれて少しでも

出口を見つけるヒントになってもらえたらと思っています。

 

そしてその日の最後のご感想で、「こうゆう会をずっと待っていた」「もっと聞きたい」

「当事者会以外でこころの話や勉強会みたいなものを案内をしてほしい」など

とても嬉しいご感想をいただくことができ、

あらっ!当事者のみなさんがお話をされる場ではなくて、

ファシリテーターの私が喋くりたおしていいんですねー

私たちグループはこころの事をこつこつと学び続けているので

ネタはいくらでもありますし〜それで参加者の方々が少しでも楽になってもらえるなら

幸いです^^

まぁ、そんな会なので、どんな会!?

良かったらお気軽にいらしてください^^

 

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〜次回のはぁとらぼのご案内です〜

8月27日(日) 13時〜15時 参加費500円粗菓付き

尼崎市東塚口町 JR塚口駅徒歩2分位

お問い合わせ先

heartlabo@gmail.com

therapist.mk@i.softbank.jp

はぁとらぼ代表 岡田まゆみ